Che decidiamo di chiamarlo sollevamento pesi, pompaggio muscolare o bodybuilding, sollevare pesi, sia leggeri che pesanti, è stato a lungo un ottimo sistema per rimettersi in forma e mantenersi in buona salute. Senza gli strumenti e le informazioni giusti, però, potrebbero volerci anni per capire come raggiungere le massime prestazioni. Sia per gli uomini, sia per le donne, i benefici sono molteplici. Esistono routine di allenamento adatte a tutti, persino ai bambini di qualsiasi età e corporatura. Se vogliamo costruire massa muscolare, aumentare la resistenza, migliorare la funzione cardiaca e persino allontanare i sintomi dell’osteoporosi, possiamo ottenere tutto questo e molto altro ancora aggiungendo l’allenamento con i pesi alla nostra regolare routine di attività fisica.
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