FORMATO: EPUB
È facile smettere di fumare, se sai come farlo non è il solito libro che invita a resistere, soffrire o affidarsi alla sola forza di volontà. È una guida chiara, scientificamente fondata e profondamente pratica che accompagna il lettore a comprendere perché fuma prima ancora di dirgli come smettere. Attraverso un percorso progressivo, l’autore smonta uno a uno i falsi miti legati al fumo — dallo stress alla concentrazione, dalla paura dell’astinenza all’idea della rinuncia — mostrando come la dipendenza non sia una debolezza personale, ma un meccanismo appreso che può essere disattivato. Il libro unisce neuroscienza, psicologia comportamentale e tecniche di consapevolezza.
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