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AGGIORNAMENTO DI APRILE 2020: TERZA RISTAMPA
Perché una parte sempre maggiore della nostra vita è caratterizzata dallo stress, dall’ansia e da giornate sempre più frenetiche?
Pratico la meditazione da molti anni ormai e ci tengo davvero a far passare questo messaggio: La pratica della meditazione può davvero cambiare le tue giornate, i tuoi pensieri e la tua intera vita.
L’obiettivo di questo libro è quello di mostrarti come avvicinarti a questa pratica nel modo corretto e come, con un investimento di qualche minuto ogni giorno, sia possibile recuperare il controllo della propria vita.
Vedremo insieme:
- … cos’è esattamente la meditazione,
- … il modo corretto per iniziare a meditare,
- … cosa fare e soprattutto cosa non fare,
- … come gestire lo stress grazie alla meditazione,
- … 9 diversi tipi di meditazione spiegati nel dettaglio,
- … qual’è il tipo di meditazione più adatto a te,
- … come trasformare la meditazione in un’abitudine solida,
- … come la meditazione puù aiutiarti a perdere peso
- … e molto, molto altro!
“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita.”
Sogyal Rinpoche
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