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Il DIARIO per Dimagrire Camminando in 90 Giorni è il tuo diario quotidiano per registrare la perdita di peso e l’attività fisica (in questo caso la camminata veloce) da usare per 90 giorni … i 90 giorni che mancano alla nuova versione di te stessa! Questo diario agirà come un pianificatore motivazionale – ti darà la possibilità di pianificare, riflettere e ottenere un corpo sano, in forma, magro e sexy!
Da scrivere quotidianamente per documentare l’alimentazione e l’attività fisica, nello specifico:
– Il tuo cibo: Prepara una panoramica delle dosi quotidiane per colazione, pranzo, cena, snack, calorie totali, proteine assunte e consumo d’acqua.
– Il tuo fitness: Tabella progressiva per la camminata veloce. Raggiungi i tuoi obiettivi fisici e di allenamento registrando distanza e tempo della camminata veloce. Tieni nota anche delle altre attività (per la mente e per l’anima). Inserisci il tuo stato d’animo e la durata del sonno.
– Il tuo corpo:
Registra le tue misure di vita, fianchi, e l’indice di massa grassa. Queste misure possono essere prese durante i giorni 1, 30, 60 e 90. Prendere le misure ti aiuta a vedere la tua reale perdita di peso (a volte quella vecchia bilancia racconta bugie!).
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