Formato: EPUB
Ti senti frustrato/a dall’ostinato aumento di peso, dalla mancanza di energia, dalla rigidità articolare o dalla paura di cadere con l’avanzare dell’età? I programmi di allenamento intensi ti hanno lasciato esausto/a, scoraggiato/a o convinto/a che perdere peso in modo sano dopo i 60 anni sia impossibile?
Non sei solo.
Molti anziani lottano contro un metabolismo più lento, dolori alle ginocchia, scarso equilibrio, mobilità ridotta e stanchezza costante. Anche le semplici attività quotidiane possono sembrare più difficili di un tempo, e l’idea di fare esercizio può apparire scoraggiante o addirittura pericolosa. La maggior parte dei libri di fitness è pensata per corpi più giovani, non per gli anziani che desiderano soluzioni delicate, realistiche e sostenibili.
Questo libro è stato creato appositamente per gli adulti over 60 che desiderano perdere peso in modo sicuro, ritrovare fiducia in se stessi, migliorare l’equilibrio e mantenere la propria indipendenza senza allenamenti estenuanti o diete estreme.
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