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Se vuoi un corpo ben modellato, non un aspetto ingombrante e hardcore, ecco un modo gentile e semplice per apparire snello e sentirti benissimo. Esercizi speciali mirano a muscoli specifici con pesi da leggeri a medi, combinati con tecniche per migliorare la salute cardiovascolare. Suggerimenti su dieta e cura del corpo migliorano il tuo allenamento e riducono il tempo necessario. Se ti piace già uno sport di resistenza, piccoli cambiamenti nel tuo gioco, 30 minuti al giorno, tre o quattro volte a settimana, ti accelereranno verso i tuoi obiettivi. Presto sarai più forte e più resistente al dolore e alle lesioni, in particolare a distorsioni e stiramenti sedentari legati al lavoro. Il meglio di tutti: modi per far durare lo styling del corpo in modo da non annoiarti proprio quando le cose iniziano davvero a funzionare.
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