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Affronta al meglio i nove mesi di gravidanza grazie ad un’alimentazione sana e ricette gustose!
Quali cibi consentono un miglior sviluppo del bambino?
Cosa è consigliato e quanto è importante mangiare quando si aspetta un bambino?
Sei alla ricerca di tante ricette da realizzare per affrontare al meglio la gravidanza?
Durante il periodo di gravidanza e di allattamento è fondamentale mantenere una sana alimentazione. Ma come fare?
Grazie a questo manuale verrai accompagnato in un percorso che ti permetterà di comprendere come affrontare le nausee mattutine, come appagare le voglie e come soddisfare il fabbisogno calorico durante il periodo di gravidanza. Uno schema suddiviso per trimestri ti permetterà di conoscere tutti gli alimenti utili per uno sviluppo sano e corretto. Le tantissime ricette spiegate nel dettaglio per fare il pieno di nutrienti e per ottenere il benessere della futura mamma e del bambino!
Ecco che cosa otterrai da questo libro:
- Che cosa significa corretta alimentazione in gravidanza
- Cosa sono le voglie e come soddisfarle
- Come tenere sotto controllo le nausee mattutine
- I passaggi alimentari per affrontare il primo trimestre di gravidanza
- Cosa fare e come nutrirsi nel secondo trimestre di gravidanza
- Come affrontare l’ultimo trimestre di gravidanza
- Macro e micronutrienti
- Quanto e quando bere acqua
- Come soddisfare il fabbisogno calorico in gravidanza
- Cibi ammessi e vietati durante la gravidanza e l’allattamento
- Gli step per affrontare il periodo di allattamento
- Ricette per la prima colazione
- Frullati energetici
- Primi e secondi piatti
- I dolci
- E molto di più!
Seguire una dieta sana ed equilibrata è fondamentale durante i novi mesi che precedono il parto e nel periodo di allattamento. Solo in questo modo infatti si potranno garantire all’organismo le sostanze necessarie e fondamentali alla futura mamma e al futuro bebè per uno sviluppo sano e corretto!
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