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Scopri come avere un’alimentazione sana e corretta durante il periodo di gravidanza e allattamento
Cosa è importante mangiare quando si aspetta un bambino?
Quali sono i cibi che permettono un migliore sviluppo e funzionamento del nascituro?
Come si possono soddisfare le voglie?
Una gravidanza serena, un parto semplice e un sviluppo corretto del bambino sono il risultato di una corretta e sana alimentazione durante il periodo di gravidanza e allattamento. Ma quante calorie è necessario assumere? Cosa è consigliato mangiare e cosa no?
Grazie a questo libro potrai dare risposta alle tantissime domande che si pongono tutte le future mamme. Verrai accompagnato in un percorso che ti permetterà di capire come affrontare al meglio le nausee mattutine, come soddisfare le voglie e quanti alimenti è necessario assumere durante il periodo di gravidanza e di allattamento. Schemi dietetici suddivisi per trimestri ti permetteranno di godere a pieno e di condurre una gravidanza felice, serena e soprattutto sana!
Ecco che cosa otterrai da questo libro:
- Che cosa significa corretta alimentazione in gravidanza
- Cosa sono le voglie e come soddisfarle
- Come tenere sotto controllo le nausee mattutine
- I passaggi alimentari per affrontare il primo trimestre di gravidanza
- Cosa fare e come nutrirsi nel secondo trimestre di gravidanza
- Come affrontare l’ultimo trimestre di gravidanza
- Macro e micronutrienti
- Quanto e quando bere acqua
- Come soddisfare il fabbisogno calorico in gravidanza
- Cibi ammessi
- Cibi non concessi
- Gli step per affrontare il periodo di allattamento
- Cibi concessi e vietati durante l’allattamento
- Le possibili malattie causate da una scorretta alimentazione
- E molto di più!
Seguire un regime alimentare sano e nutriente è fondamentale durante il periodo di gravidanza e di allattamento. Con esso sarà infatti possibile fornire tutte le sostanze necessarie di cui il corpo della futura mamma ha bisogno, ma permetterà soprattutto un corretto sviluppo e formazione del bambino.
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