Elena Bozzola, Claudia Abbrugiati – Smettere di mangiare troppo (2021)

Hai mai aperto il frigo o la dispensa qualche volta di troppo?
Hai mai detto “dovrei allenarmi, ma…”?
Ti è successo di stare a dieta, dimagrire, finire la dieta, ingrassare di nuovo… e volere disperatamente scendere da questa giostra?Qui sei in buona compagnia!“Ho calcolato che in tutto, nel corso della mia vita, ho perso e riacquistato oltre 100 chili, e visto che il mio peso normale è circa la metà di 100, è come se mi fossi persa del tutto per almeno due volte. Non sono affatto evanescente, ma così mi sentivo: persa ed esausta, incapace di trovare un’àncora per fermarmi in questo eterno fluttuare insoddisfatta” Elena

“Se ho finito il latte, che cosa ci faccio nella corsia del gelato? E se compro il gelato, vuoi che prima o poi non lo mangi? Le nostre abitudini non sono prigioni eterne: “sono abituato a comprare il gelato” è qualcosa che si può cambiare se si decide di farlo. Che tra l’altro io non ho niente contro il gelato, anzi, lo adoro: ma lo compro quando decido io, non perché ci passo davanti” Antonello

“Uno dei momenti più epici per me è stata la mia prima trazione, perché mi ha dato finalmente la sensazione di “tirarmi su” da sola, con la forza delle mie braccia e delle mie spalle, di essermi riconnessa con la mia parte più autentica, quella che sta bene e si muove con la spontaneità di un bambino” Aletta

Alessandra, Antonello e Elena raccontano con amore e sincerità la storia vera di come hanno fatto a uscire dalla palude delle diete e della sedentarietà.
Claudia, la psicoterapeuta, ti aiuta a capire come puoi farcela anche tu.

“Smettere di mangiare troppo” è un libro profondo, ironico e, soprattutto, utilissimo.
Se anche tu hai esperienza di un difficile rapporto con il cibo e con il tuo corpo, leggere le storie di chi non solo ci è passato, ma ce l’ha fatta, può essere di ispirazione e di aiuto.
La psicoterapeuta interviene “in punta di piedi” a spiegare come ogni tappa del percorso narrato da Elena, Aletta e Antonello sia in realtà parte di un processo di cambiamento che ciascuno di noi può realizzare, imparando ad ascoltare i propri bisogni e a smontare convinzioni negative magari costruite negli anni.

Claudia Abbrugiati è psicologa e psicoterapeuta cognitivista e sessuologa clinica, specializzata in terapia EMDR, in Mindfulness clinica e nel trattamento post traumatico. Ha prestato servizio presso missioni internazionali ed ha collaborato con la Psicologia Territoriale della sua città nell’Area Minori. Da oltre dieci anni, nel suo studio di Torino, aiuta bambini, adolescenti e adulti a ritrovare serenità ed equilibrio nelle loro vite.

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