Formato: EPUB
Riscopri l’equilibrio, la fiducia e la delicatezza del movimento, un passo
consapevole alla volta.
Invecchiare non significa rinunciare alla forza, alla mobilità o
all’indipendenza.GUIDA ALLA CAMMINATA TAI CHI PER ANZIANI . È una guida chiara e adatta ai principianti, pensata per gli anziani che desiderano un modo sicuro e a basso impatto per rimanere attivi, migliorare l’equilibrio, favorire una sana perdita di peso e muoversi con maggiore facilità.
Attraverso semplici esercizi di camminata Tai Chi, questo libro mostra agli
anziani come sviluppare stabilità, migliorare la postura, rafforzare la
coordinazione e acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo,
senza allenamenti estenuanti, routine complicate o sforzi dolorosi. Ogni
movimento è spiegato in modo calmo e pratico, rendendo facile iniziare al proprio ritmo e praticare in sicurezza a casa o all’aperto.
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