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Ti propone qualcosa di diverso: capire perché la mente rimane intrappolata nel rimuginio e come ridurre l’ansia alla radice, lavorando sul corpo e sul sistema nervoso, non solo sul pensiero. Procedi solo se sei disposto a mettere in discussione l’idea che basti “pensare meglio” per stare meglio.
L’overthinking non è il tuo vero problema. È un segnale.
- Ti capita di pensare troppo, analizzare tutto, immaginare scenari, rivedere conversazioni, anticipare problemi che forse non accadranno mai?
- Senti la mente sempre accesa, anche quando sei stanco?
- Hai provato tecniche, consigli, strategie mentali… ma dopo poco tempo il rimuginio torna?
Nella maggior parte dei casi, la causa non è una mente difettosa: è un sistema nervoso cronicamente in stato di allerta. Quando il corpo percepisce pericolo, la mente cerca soluzioni, e le cerca sotto forma di pensieri.
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