Alessandro Vignati – Come perdere 12 chili in 30 giorni camminando (2021) (mp3 – 128 kbps)

Nicola Zingaretti – Piazza grande (2021) (mp3 – 128 kbps) | 289 Mb

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Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito.

Questa guida ti condurrà passo-passo, un po’ come il Virgilio di Dante, in un percorso di 30 giorni dall’inferno dei chili di troppo al paradiso di una nuova vita, per rimanere in metafora. Sappi che per compiere con successo questo percorso non ti basterà la sola “dieta” ma dovrai soprattutto seguire alla lettera le nostre indicazioni relative a una corretta pratica della camminata veloce con il metodo W2S. Niente di pesante, ti basteranno pochi minuti al giorno ma dovrai affrontare questo semplice esercizio con la massima dedizione e regolarità. Patti chiari e amicizia lunga, insomma.

Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, brucerai i grassi in eccesso, seguendo una alimentazione completa e non deprivante.

Col passare del tempo, la meta dei 12 kg in meno si avvicinerà sempre di più, facendoti sentire sempre meglio, sia di testa che nel fisico. Occhio però a non esagerare! Non devi mangiare troppo poco poiché il tuo corpo per fare esercizio avrà bisogno della giusta quantità di energia. Insomma, se seguirai con coscienza le indicazioni di questa guida non rimarrai deluso!