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Le tecniche di meditazione sono antiche come l’uomo e risultano a mio parere, particolarmente utili in una società tecnologicamente avanzata ma che allo stesso tempo rimane sconnessa dalle nostre interiorità. Durante il giorno dedichiamo la maggior parte del nostro tempo al lavoro o a qualsiasi altra attività, dimenticandoci quasi completamente di noi stessi. Buttiamo via buona parte del nostro tempo con infinite banalità e questo impedisce la nostra mente di “guardarci dentro”. Questo breve libro ha come finalità quella d’insegnare alle persone a stare con se stessi, un minimo di 5 minuti al giorno, in silenzio, seduti tranquillamente in una stanza. Impareremo tecniche di base molto semplici con la solidità sufficiente per garantire una buona pratica e creare una nuova routine, che nel tempo diventerà così essenziale come le nostre primarie necessità… Non invano la meditazione è alimento per l’anima. In questo corso proponiamo un piano di allenamento di 8 settimane, focalizzato ad acquisire la routine per meditare tutti i giorni. Questo è l’aspetto più importante, la pietra miliare di questa disciplina.
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