Formato: EPUB
Ti senti rigido quando ti alzi dalla sedia? Hai poco tempo per fare attività fisica? Vorresti muoverti di più senza mettere sotto stress articolazioni e schiena? Se pensi che il Tai Chi sia una disciplina riservata a chi è già allenato, questo libro ti farà cambiare idea.
“Tai Chi sulla Sedia da 0” è una guida pratica, semplice e completa, pensata per chi desidera ritrovare il piacere del movimento in modo graduale e accessibile.
Non servono esperienza, attrezzature particolari o lunghe sessioni di allenamento: bastano una sedia stabile e pochi minuti al giorno per iniziare un percorso basato su movimenti lenti, fluidi e consapevoli.
All’interno del libro scoprirai oltre 100 esercizi, molti dei quali richiedono meno di cinque minuti, organizzati in un percorso progressivo che ti accompagnerà dalle basi fino a sequenze complete facilmente inseribili nella vita di tutti i giorni.
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