Il cervello ansioso: Imparate a gestire e ridurre al minimo la vostra ansia.
Non lasciare che prenda il controllo della tua vita
Italiano | 2021 | ASIN: B0999FQXKY | 36 Pages | EPUB, PDF | 2.2 MB
Il tuo cuore comincia a battere… cominci a sentirti stordito o svenuto… ti manca il respiro. Senti formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi… inizi a sentire pressione nel petto… pensi che potresti morire o almeno avere un attacco di cuore… pensi che potresti impazzire… ma non è così! Questi sono i classici sintomi di un attacco d’ansia. Milioni di persone sparse negli Stati Uniti, per non parlare di altri paesi del mondo, li hanno ogni giorno. Potresti essere uno di loro. O forse conoscete qualcuno che lotta con questa afflizione.
In ogni caso, devi sapere come aiutare te stesso o qualcuno che ami a gestire l’ansia. E il modo migliore per farlo è capire cos’è l’ansia e offrire loro, o ottenere loro, il sostegno di cui hanno disperatamente bisogno. Spero che come qualcuno che ha sofferto di ansia e depressione per molto tempo, tu possa aiutare te stesso, o una persona cara, a non sentirsi solo in questo orribile disturbo leggendo questa guida. Che ci sono altri che stanno soffrendo proprio come te in questo momento. E che si può ottenere aiuto e superare questa afflizione. Puoi imparare a conviverci e smettere di lasciare che ti controlli. Questi episodi debilitanti hanno maggiori probabilità di verificarsi durante i periodi di forte stress. È anche comune che i sintomi della depressione clinica siano presenti in persone con disturbi d’ansia. Il trattamento include la terapia comportamentale, i cambiamenti dello stile di vita e i farmaci. A volte è necessaria una combinazione di tutti e tre. A volte un cambiamento dello stile di vita è tutto ciò che serve. Il trattamento standard è di solito una combinazione di prescrizione di farmaci e il rinvio a un terapeuta cognitivo comportamentale. Questo metodo di trattamento è spesso controverso.
Alcuni studi dimostrano che questa combinazione è più efficace dell’uno o dell’altro metodo da solo, mentre altri studi hanno dimostrato che la maggior parte dei pazienti trae più beneficio dai farmaci e molto poco dai trattamenti comportamentali. Il miglior trattamento può dipendere dalla genetica dell’individuo e dai fattori ambientali. Lavorare a stretto contatto con un consulente, uno psichiatra o un terapeuta aiuterà a determinare i migliori metodi di trattamento.
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