AA.VV. – Camminare. Mettersi in forma senza stress
Italiano | 2020 | 256 pages | ISBN: 8844057239 | PDF | 26,8 MB
Questo è un libro per camminatori di tutte le età e di tutti i livelli, per chi ama camminare e per chi vuole o deve inziare a farlo. Dalla camminata urbana alle escursioni in montagna o sul tapis roulant, offre una grande varietà di programmi di allenamento, con oltre 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite. Risponde anche alle domande più frequenti su cadute, stiramenti, crampi e respirazione, e fornisce consigli a donne in gravidanza, anziani e persone con limitazioni speciali, così che ciascuno possa ottenere il massimo da questa attività e progredire al proprio ritmo, riducendo il rischio di lesioni. È quindi un libro pensato per chi vuol iniziare a camminare regolarmente e vuole farlo scientemente, come attività fisica che non sia di alto impatto per l’organismo come la corsa.
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