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Jean Drouin (Autore), Denis Pedneault (Autore), Roberto Poirier (Autore), Lavoie Pierre (Presentazione), Poirier Paul (Presentazione), Alice Zanzottera (Traduttore)
Jean Drouin (Autore), Denis Pedneault (Autore), Roberto Poirier (Autore), Lavoie Pierre (Presentazione), Poirier Paul (Presentazione), Alice Zanzottera (Traduttore)
Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto… Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.
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